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口腔筋機能療法（MFT）
歯並びが乱れる癖や習慣
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指しゃぶり
指を口に入れる指しゃぶりは、上下の隙間ができ開咬になりやすく、指で上の前歯を押し続けることで前歯の突出につながります。
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舌癖（舌の癖）
舌で前歯を常に押し出していると前歯が突出したり、飲み込む際に舌を突き出したりすると、上顎の成長を阻害します。結果的に上顎前突の発症リスクを高めます。
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口呼吸
口呼吸を続けると、顔面の筋肉や骨格に悪影響が及び、特に成長期の子どもでは上顎の発達が妨げられ、深刻な歯列不正につながることもあります。
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歯ぎしり・食いしばり
強い力で歯を擦り合わせると、歯の表面が削れたり、顎関節に異常をきたしたりするおそれがあります。歯ぎしりや食いしばりに関しては、睡眠時無呼吸症候群など睡眠の質の低下が関与しているケースも考えられます。
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片咬み
歯並びが乱れていると、自然と噛みやすい方向に力が加わり、片方の歯ばかり使って噛むことがあります。習慣化すると、片方の顎に負担がかかり、顔の歪みや変形を招く可能性が高まります。
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爪咬み・唇咬み
爪を噛む動作は、歯に斜めから力を加えることになるため歯並びを乱す原因になり得ます。また唇を噛む癖も、下唇を噛む動作の繰り返しにより下顎が後退し受け口になる可能性があります。
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頬杖
勉強中や仕事中に、頬杖をついてしまう癖はありませんか。頬杖は、人体で最も重い頭部を顎で支える行為。その重みが一点に集中することで、顎の変形を招くおそれがあるのです。
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うつ伏せ寝・横向き寝
うつ伏せや横向きで寝る習慣があると、顎が圧迫され、歯並びに悪影響を及ぼすことがあるのです。特に幼少期は、顎の骨が柔らかく変形しやすいため、注意しなければなりません。
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早食い・丸呑み
現代の食生活は、柔らかい食品が中心です。よく噛まなくても食べられるため、知らず知らずのうちに噛む力が弱くなっていることがあります。特に丸呑みは、消化器官への負担になるだけでなく、顎の発達も妨げかねません。
どんな人に最適なの？
- 指しゃぶりの期間が長かった
- 爪や物を噛んだり口元にもっていく癖がある
- 無意識に口が開いてしまっている（鼻呼吸が難しい）
- 食事の時にクチャクチャ音がしたり、よくこぼす
- のどがよく乾き、飲み物をよく飲む
- 飲み物がないと食事がしづらい
- 口が閉じづらい（顎に梅干し状のシワが出る）
これらに当てはまる方は、MFTが必要かもしれません。
また、体癖（たいへき）といって、寝相や頬杖、普段の姿勢なども歯並びに影響することがあり、こちらも併せて必要な方にはご指導しています。
口腔筋機能療法（MFT）
のメリット
後戻りしにくく、
歯並びが
安定しやすい
MFTで舌の動きを正しくコントロールできるようになれば、矯正装置を外した後も歯が元の位置に戻りにくくなります。また口腔周囲の筋力をバランス良く鍛えれば、歯を支える基盤がしっかりとしたものになるのです。
矯正治療が
スムーズに進行する
MFTで舌突出癖を改善できれば歯の移動を妨げる行為がなくなり、歯が目標の位置に向かってスムーズに動いていきます。つまり矯正治療とMFTを並行して行えば、矯正治療の期間を短縮できる可能性が高まるのです。
筋肉のバランスを整える
口元を引き締める筋肉を鍛えると、たるみがちな頬や顎下のラインがシャープになります。また、口角を上げる筋肉を強化できるので、自然と明るい表情を作りやすくなります。
発音がクリアになる
MFTでは、舌の運動機能を高めるトレーニングを行います。上手に舌を使えるようになれば、より明瞭な発音を手に入れられます。特にサ行やタ行、ラ行の子音の発音が改善される傾向にあります。
口腔内での舌の正しい位置
理想的な舌の位置は上の前歯の裏側、歯茎から1cmほど内側の「スポット」と呼ばれる場所にあります。ここに舌先を軽く当てるのが正しい姿勢です。多くの人は無意識のうちに舌を歯に押し付けていますが、続けると歯は本来の位置からずれてしまうおそれがあります。舌の位置を意識することは歯並びを守る第一歩です。ぜひ時々でも良いので、自分の舌がどこにあるかを確認してみましょう。正しい位置を身につけることで歯並びの改善につながるケースも多く見られます。
トレーニングについて
トレーニングは難しい？
口腔筋機能療法の講義を受講した歯科衛生士が、やさしく丁寧に指導します。
今まで無意識に習慣となっていた「癖」を改善するトレーニングのため、最初は大変に感じられるかもしれません。
段階を踏みながら、一人ひとりの状態に合わせてプログラムを組みますので、ご安心ください。
正しい動きを習得した達成感は、患者さまはもちろん、スタッフにとっても喜びです。
トレーニング例
ポッピング
- 舌の先端部をスポットの位置に持っていき、舌全体を上顎に向かって引き上げる。
- 口を大きく開けながら、舌を前方にできる限り伸ばす。
- 舌を使って上顎を弾くように「ポン」という音を鳴らす。
ポッピングの目的は単なる音出しではありません。舌下の小帯をしっかりと引き伸ばし、筋肉を鍛えるためのトレーニングです。舌をただ上顎に叩きつけるのではなく、一呼吸置いてから意識的に引き剥がすイメージで行いましょう。
スラープスワロー
- 舌の表面全体を上顎に密着させ、奥歯で歯を固定する。
- 少量の水を口に取り込む。（上顎に水が触れるようにする）
- 奥歯を噛んだ状態を保ったまま、一気に水を飲み下す。（この時も舌先はスポットから外さない）
スラープスワローは、通常閉じている口を敢えて開いた状態で行うことで、飲み込み時の舌の動きを確認できます。正しい飲み込みのパターンを身につけることは、歯列の改善にも好影響を与えます。
ポスチャー
- スポットに舌先を置いた状態で、上顎の奥歯にストローを横向きに乗せる。
- ストローを奥歯で軽くはさみ込み、口を閉じる。
- そのままの状態を5分から30分ほどキープする。
ポスチャーは、できれば2時間ほど続けるのがベストですが、最初から無理をする必要はありません。少しずつ時間を延ばしていくことが肝心です。テレビを見ているときなど、リラックスしているときに行うのも良いでしょう。